コーチングメニューについて
あなたに “今” 必要なコーチング
株式会社Kotiでは、3種類のコーチングメニューを用意しています。
ご自身のタイミングや、目的、願いによってコーチングの関わり方は変化します。
それぞれのメニューをご覧いただき、ビビッときたセッションメニューをお選びください。
【コーチングメニュー一覧】
自己理解・自己探究コーチング
–これまでの自分と向き合う–
スキルアップコーチング
-前に進むための軸を手にいれる-
パートナーシップコーチング
-これからの2人の人生をデザインする-
コーチングを受けた人からの声
ちゃいさんに2回目のコーチングしていただきました！
海外旅行先で思うように買い物ができず、また帰国で一息ついてモチベーションが下がり気味だったんですが（早い）、セッションで次の行動がクリアになり、モチベーション回復しました。ちゃいさんのコーチングすごい…！
自己理解・自己探究コーチング
今までの自分を認め、気づいて、前に踏み出す
「どうせ私なんて…」
「なんでこんなに上手くいかないの？」
「自分が嫌い」
こんな口癖や悩みを持つ人はいませんか？
自己肯定感が低い人や完璧主義の人は、自分の「出来なさ・不完全さ」に落ち込み、苛立ち、やる気をなくしているかもしれません。
「すごい人だから前に進めているんだ。自分はきっと無理。」
誰がそれを決めるんですか？
自分ができないと思っているのはどんなこと？
自分はどんな願いを持っていて、どうしたいのか。
次に進むために、まずは自分の現在地を知って、自分が今できていることに気づいて、自分の「味方」になってあげませんか？
あなたの「これまで」と「これから」を探究しましょう。
コーチングセッションの流れ
まずは体験セッションを通して、コーチとの相性やコーチングとは何かを体験してみてください。
体験セッションの60分を経て、さらに前に進みたいと思った方には、導入セッションに向けてのご案内をお届けいたします。
体験セッションだけ受けてみたい、という方も大歓迎です。
まずは一緒に自己理解への第一歩を踏み出しましょう。
コーチングセッションの継続をご検討の方に向けて、導入セッションを実施します。
事前にアンケートに回答いただき、これから始まるコーチングセッションをどうデザインしていきたいか、一緒に考えていきましょう。
月に1回、全5回の継続セッションを通して、自分の願いやモヤモヤ、自分の中にいる自分と対話をしていきます。
コーチングで取り扱うテーマは、毎回ご自身でお持ちください。
コーチングセッションの中では、自分の気持ちを深掘りながら、本当の願いや隠れた自分に気づいて、変化いく時間を楽しみましょう。
最後には、ネクストアクションや次回までの問いも一緒に考えます。
コーチングはセッションの時間だけでなく、セッションが終わった1日後、1週間後の変化していく自分の考えや気持ちを味わうところに1番の価値があります。
振り返りをすることで、”今”の自分の気持ちや変化する過程を楽しんでください。
完了セッションでは、コーチングを始める前の自分を振り返り、今の自分との変化や成長を再確認します。
これまでの変化を改めて味わい、自分がどうなりたかったのか、なりたい自分になれたのか、じっくり時間を使いながら確認していきましょう。
そして、これまでの自分にメッセージを伝え、前に進んだ自分に「次に何をやりたいか」問いかけていきます。
次の旅が始まる自分を感じつつ、これまでの自分の変化を完了させて、セッションを閉じていきます。
料金・支払方法
| コーチングプログラム | 自己理解・自己探究コーチング |
|---|---|
| 期間 | 7ヶ月 0ヶ月目：体験セッション 1ヶ月目：導入セッション 2〜6ヶ月目：継続セッション（月1回 全5回） 7ヶ月目：完了セッション |
| 回数 | 全8回 体験セッション：1回 導入セッション：1回 継続セッション：5回 完了セッション：1回 |
| 内容 | コーチングセッション（月1回） 【お渡しするもの】 導入セッション用のアンケートシート 振り返りシート |
| 料金 （税込） | 体験セッション：4,000円 プログラム費用：体験セッション時にお伝えします。 |
| 支払方法 | 銀行振込・クレジットカード払い |
スキルアップコーチング
半年後の自分を本気で変えたい人に、本気で向き合う
人って、本気で変わりたいと願い、行動すれば変わるんです。
私は、普通の会社に勤める普通のOLでした。
田舎で育ち新卒で上京した、海外旅行好きの女の子。
いつかきっと世界を自由に旅するんだ
……それっていつなの？
一度覚悟を決めて行動し続けた結果、半年後の私は会社を辞めて自分のスキルで仕事を取る生き方を手に入れました。
今では、日本や海外を旅しながら働いて、自由に生きています。
「めっちゃ普通の私でも、決めて動いただけで未来が180度変わった。」
実際に未来を切り拓いた私だからこそ、進む道を一緒に考えることができます。
「いつかやる」は終わりにしませんか？
来年のあなたはどこで何していますか？
私と一緒に、あなたの人生を本気で前に進めましょう。
コーチングセッションの流れ
まずは体験セッションを通して、コーチとの相性やコーチングとは何かを体験してみてください。
体験セッションの60分を経て、さらに前に進みたいと思った方には、導入セッションに向けてのご案内をお届けいたします。
体験セッションだけ受けてみたい、という方も大歓迎です。
まずは一緒に自己理解への第一歩を踏み出しましょう。
コーチングセッションの継続をご検討の方に向けて、導入セッションを実施します。
事前にアンケートに回答いただき、半年後の自分がどうなっていたいのか、進みたい方向のすり合わせを行います。
さらに、後半の時間には具体的な目標や行動指標をマンダラチャートに書き込んでいきます。（半年後・1ヶ月後）（残った内容は宿題になります）
月に2回、全10回の継続セッションを通して、自分の毎月の目標を達成できるように行動していきます。
基本的には1ヶ月のうち、前半のコーチングセッションでは、具体的な目標設定やアドバイス・コンサルティングを行い、後半のコーチングセッションでは、この1ヶ月を実施する中での心の動きやモヤモヤに向き合う時間をとります。
コーチングセッションでは、目標達成に向けて行動することはもちろんですが、常に自分に問いを持つことで自分の気持ちを深掘りながら、本当の願いや隠れた自分に気づいて、変化いく時間を楽しみましょう。
セッションの最後には、今週や今月の目標や、次回までの問いも一緒に考えます。
セッションが終わった1日後、1週間後の変化していく自分の考えや気持ちを味わうところに1番の価値があります。
設定した目標やマンダラチャートは必ず1週間が終わるたびに確認してください。
振り返りをすることで、”今”の自分の気持ちや変化する過程を楽しみましょう。
完了セッションでは、コーチングを始める前の自分を振り返り、今の自分との変化や成長を再確認します。
実際に何ができるようになったのか改めて振り返り、できることが増えて次にしたいことは何かを言葉にしましょう。
マンダラチャートを振り返り、次の自分に向けてメッセージを伝えます。
次の旅が始まる自分を感じつつ、これまでの自分の変化を完了させて、セッションを閉じていきます。
料金・支払方法
| コーチングプログラム | スキルアップコーチング |
|---|---|
| 期間 | 7ヶ月 0ヶ月目：体験セッション 1ヶ月目：導入セッション 2〜6ヶ月目：継続セッション（月2回 全10回） 7ヶ月目：完了セッション |
| 回数 | 全13回 体験セッション：1回 導入セッション：1回 継続セッション：10回 完了セッション：1回 |
| 内容 | コーチングセッション（月1回） スキル獲得に向けたコンサルティング・アドバイス 【お渡しするもの】 導入セッション用のアンケートシート ビジョンボード マンダラチャート 振り返りシート |
| 料金 | 体験セッションのみ：4,000円 プログラム費用：体験セッション時にお伝えします。 |
| 支払方法 | 銀行振込・クレジットカード払い |
| 注意点 | スキルアップコーチングでは、事前にクライアント様にて宿題の対応（マンダラチャートの作成）や、Slackでの隔週の現状報告をお願いしています。 宿題の実施可否によってはコーチングセッションでの達成率が異なる可能性があるため、本気で7ヶ月間に取り組める人のみ申し込みに進んでください。 体験セッションの時には、ご自身の思いや達成したいビジョンを教えてください。 |
パートナーシップコーチング
今までの自分を認め、気づいて、前に踏み出す
「どうせ私なんて…」
「なんでこんなに上手くいかないの？」
「自分が嫌い」
こんな口癖や悩みを持つ人はいませんか？
自己肯定感が低い人や完璧主義の人は、自分の「出来なさ・不完全さ」に落ち込み、苛立ち、やる気をなくしているかもしれません。
「すごい人だから前に進めているんだ。自分はきっと無理。」
誰がそれを決めるんですか？自分ができないと思っているのはどんなこと？
自分はどんな願いを持っていて、どうしたいのか。
次に進むために、まずは自分の現在地を知って、自分が今できていることに気づいて、自分の「味方」になってあげませんか？
あなたの「これまで」と「これから」を探究しましょう。
コーチングセッションの流れ
まずは体験セッションを通して、コーチとの相性やコーチングとは何かを体験してみてください。
体験セッションの60分を経て、さらに前に進みたいと思った方には、導入セッションに向けてのご案内をお届けいたします。
体験セッションだけ受けてみたい、という方も大歓迎です。
まずは一緒に自己理解への第一歩を踏み出しましょう。
コーチングセッションの継続をご検討の方に向けて、導入セッションを実施します。
事前にアンケートに回答いただき、これから始まるコーチングセッションをどうデザインしていきたいか、一緒に考えていきましょう。
月に1回、全5回の継続セッションを通して、自分の願いやモヤモヤ、自分の中にいる自分と対話をしていきます。
コーチングで取り扱うテーマは、毎回ご自身でお持ちください。
コーチングセッションの中では、自分の
気持ちを深掘りながら、本当の願いや隠れた自分に気づいて、変化いく時間を楽しみましょう。
最後には、ネクストアクションや次回までの問いも一緒に考えます。
コーチングはセッションの時間だけでなく、セッションが終わった1日後、1週間後の変化していく自分の考えや気持ちを味わうところに1番の価値があります。
振り返りをすることで、”今”の自分の気持ちや変化する過程を楽しんでください。
完了セッションでは、コーチングを始める前の自分を振り返り、今の自分との変化や成長を再確認します。
これまでの変化を改めて味わい、自分がどうなりたかったのか、なりたい自分になれたのか、じっくり時間を使いながら確認していきましょう。
そして、これまでの自分にメッセージを伝え、前に進んだ自分に「次に何をやりたいか」問いかけていきます。
次の旅が始まる自分を感じつつ、これまでの自分の変化を完了させて、セッションを閉じていきます。
料金・支払い方法
| コーチングプログラム | 自己理解・自己探究コーチング |
|---|---|
| 期間 | 7ヶ月 0ヶ月目：体験セッション 1ヶ月目：導入セッション 2〜6ヶ月目：継続セッション（月1回 全5回） 7ヶ月目：完了セッション |
| 回数 | 全8回 体験セッション：1回 導入セッション：1回 継続セッション：5回 完了セッション：1回 |
| 料金 | 体験セッションのみ：4,000円 プログラム費用：体験セッション時にお伝えします。 |
| 支払方法 | 銀行振込・クレジットカード払い |
コーチングを受けた人からの声
ちゃいさんに2回目のコーチングしていただきました！
海外旅行先で思うように買い物ができず、また帰国で一息ついてモチベーションが下がり気味だったんですが（早い）、セッションで次の行動がクリアになり、モチベーション回復しました。ちゃいさんのコーチングすごい…！